随着秋冬季节来临，雾霾天气也越来越严重，雾霾一轮接着一轮向我们袭来。雾霾的危害到底有多大？我是玲瑶，微信18081799891，聚米婧氏总代理。为大家带来想要的答案以及预防方案。
我们来看一组数据:来自美国、日本、欧洲的多项研究均表明：PM2.5的增加会明显提高呼吸系统疾病的患病率和死亡率。雾霾还会带来从急性肺炎、哮喘到长期肿瘤的显著危害。无论是长期还是短期暴露于PM2.5，都会引起包括心梗、中风、心力衰竭、心律失常及静脉栓塞在内的一系列心血管疾病的增加。最终影响到人的总体死亡率和预期寿命，除此之外，人体的认知功能也会受到巨大损害，其中受影响很大的是老人和小孩。
雾霾对人体的危害是全方位的，从呼吸系统、心血管系统、认知功能到人的寿命均有直接而显著的影响。
雾霾天如何进行危害预防？ · 
①减少出门是自我保护有效的办法。如果一定要出门，不要骑自行车，避开交通拥挤的高峰期以及开车多的路段，也避免开私家车，多乘坐公共交通工具，为减少PM2.5做贡献。避免吸入更多的化学成分。
②外出戴口罩。这样可以有效防止粉尘颗粒进入体内。口罩佩戴的时间不宜过长，老年人和心血管疾病的人要避免佩戴，以免呼吸困难导致头昏。
③做好个人卫生。出门后进入室内要及时洗脸、漱口、清理鼻腔，去掉身上所附带的污染残留物，以防止PM2.5对人体的危害。
④雾霾天气少开窗。确实需要开窗透气的话，应尽量避开早晚雾霾高峰时段，可以将窗户打开一条缝通风，时间每次以半小时至一小时为宜。同时，家中以空调取暖的居民，要注意开窗透气，确保室内氧气充足。
简单有效的方法是使用空气净化器。
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我是玲瑶，微信18081799891，四川聚米婧氏总代理。你身边的健康护理专业导师！
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