现在人们吃得越来越“精”了！从普通粉、标准粉，到精制面粉，在越来越精细的加工过程中，粮食中本身富含的B族维生素等被无情抛弃，最后几乎只剩下淀粉。而且如果烹调方式太精细，比如过久地焖、煎、炸、煲，也会造成B族维生素大量流失，这导致有相当比例的人处于B族维生素缺乏的状态。我是玲瑶，四川内江聚米婧氏总代，微信18081799891。根据我对人体维生素的学习，让我了解到维生素对身体的重要性和不可缺的重要性。有没有想过缺乏维生素B族后果的严重!
B族维生素是推动体内代谢，把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。B族维生素也是一个庞大的“家族”，最常见的成员包括：维生素B1（盐酸硫胺素）、维生素B2（核黄素）、维生素B3（烟酸）、维生素B5（泛酸）、维生素B6（盐酸吡哆素）、维生素B7（生物素）、维生素B9（叶酸）、维生素B12（氰钴胺素）等。B族维生素的各成员功能强大，它们协同作用，在人体内发挥着不同的功效。
缺乏B族维生素，当心这几种病
缺乏维生素B1 ：脚气病；
缺乏维生素B2 ：口腔溃疡、痔疮；
缺乏维生素B3 ：糙皮病；
缺乏维生素B5 ：低血糖症
缺乏维生素B6 ：脂溢性皮炎
缺乏维生素B7 ：皮疹、脱发
缺乏维生素B9 ：脑中风
缺乏维生素B12 ：贫血
我们在日常生活中注意饮食的粗细搭配、荤素搭配。在劳累的时候注意补充B族维生素，可以避免因缺乏B族维生素导致的疾病。酗酒人群尤其要补充B族维生素。
益普利生牌多种B族维生素咀嚼片，比例科学合理，种类全，含量高，吸收好，满足每天的B族需求。
我是玲瑶，四川内江聚米婧氏总代，微信18081799891.你身边的营养专业导师，随时欢迎你来咨询！
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